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“30年前睡不醒，30年后睡不着。”这是对人们睡眠质量不好的一种调侃。睡眠质量的好坏是健康的“晴雨表”，是身体是否出现问题的信号灯。那照这样说，睡眠不好会不会加速衰老呢？怎样改善睡眠问题？1月22日下午，中山大学营养学教授蒋卓勤在南宁饭店和读者们分享了一些关于如何改善睡眠促进健康的知识。