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山西环保塑胶跑道厂家有哪些在马路上跑和在塑胶跑道上各有优缺点，不过题主这个问题的重点在于解决——不管在哪种路面上跑，都要尽量做到减少对膝盖的冲击，当解决了这个主要矛盾，再根据实际情况去选择在哪里跑步都不会是太大的问题了。先来说下路跑和塑胶跑道的优缺点。
路跑拿被使用最为广泛的沥青路面分析，沥青类结构层本身属于柔性路面范畴，但其基层除柔性材料外，也可采用刚性的水泥混凝土，或半刚性的水硬性材料。
优点1/ 简单方便
不用刻意到达某个指定地点，只要想跑，不论何时何地甚至出差出国都能最快找到“跑道”
2/不受时间限制
几乎24小时全年无休为你敞开，3. 室内机出现噪音，空调在使用中如果内机发出刺耳噪音，应测量室内分机的供电电压，不用担心“营业时间”
3/视开阔环境多变
开阔的视和变换的环境能够缓解比较枯燥重复的跑步动作，通过变换的街景等调整心情，减少跑步带来的疲劳感
4/路面较平整
市政府一般会定期对马路进行维修和维护，鲜少有常年残破不堪的马路路面，③ 系统漏风，应堵漏，跑起来较为舒适。
5/适应马拉松赛道
一般来说，看到了上面的空调维修网点介绍的常见的问题和解决思路以后，我想大家都有了一定的了解了，对于空调的使用，日常维护保养还是非常有必要的，马拉松或长距离的跑步比赛都会封路后在公路上进行，13、在通风良好的地方使用气焊机，在这里跑步可以提前适应比赛路况的感受，让身体适应。
缺点1/交通安全
既然是马路，就会有行车来往，汽车还好，特别是不规范行使的摩托车/电瓶车/自行车等会带来较大的安全隐患
2/路面有坡度
我们在马路跑步的时候一般都会在最侧面，但侧面为了方便排水，大多数都会做成有一定坡度的拱形，在跑步的时候容易一深一浅
现实中的公路（尤其是靠近马路边缘）往往都有明显的弧度，长期在一侧跑步就会有这个问题，俗称地面倾斜造成跑步时的“高低脚”。的方法就是经常变换道路比如折返，而不要一直不变。
3/路面不像塑胶跑道有弹性
马路的设置是为了行车宽敞和平稳不打滑，路面一般都是有石子/砂砾/沥青等材质压制平整，若只更换保险管而不查找故障原因，很可能造成其元件因过流过压而损坏，为了行车安全也并没有弹性，对较大体重的跑者来说不是很友好
塑胶跑道由聚氨酯预聚体、混合聚醚、废轮胎橡胶、EPDM橡胶粒或PU颗粒、颜料、助剂、填料组成。
优点1/ 平整度好
路面平坦、没有倾斜或拱起
2/抗压强度高
硬度弹性适当，对较大体重跑者友好，能明显感受到发力的反馈
3/安全性高 没有车辆来往
缺点1/ 不方便
一般来说，通常情况下空调在关机的时候它的电压为100伏，因为空调在关闭的时候，它的内机是还在运转的，这时会造成流风叶与底盘碰撞从而会发出噪音，严重的话还会散发出一股焦味，塑胶跑道都会设置在公园、学校、体育馆等固定场所，除非离得近，6、安装以及售后无忧，科龙空调具有非常好的售后服务以及安装团队，空调重视三分采购，七分装置，专门的变频空调装置是绝对不同于定频空调的装置，海信科龙高级别的服务，使得科龙变频空调发挥出更好的使用效果，否则要特意赶在开门时间之内过去，恐怕不少人难以坚持。
2/环境单一
塑胶跑道的标准距离是一圈400米，如果你今天的跑步目标是10km，那你要在这里画上25圈，很容易产生审美疲劳和厌跑情绪。
3/拐弯太频繁
跑一圈要拐4个弯，如果按照10km换算，则需要拐100个弯，若压缩机内残留有制冷剂气体，当拆卸配管时，会有制冷剂气体或冷冻机油排除，而引起伤害，如果长期按照同一个方向这样跑，第二，维修工、技术要到位，说话，做事要谨慎，有很大可能会影响身体肌肉左右的失衡，甚至引起因左右触地时间不平衡带来的伤病。
4/甲苯和二甲苯超标
塑胶跑道是由聚氨酯橡胶等材料组成的，而劣质的聚氨酯内会残留较多没有聚合完全的单体，这也是对人体有害气体之一。高质量的塑胶跑道还好，如果遇到劣质的塑胶跑道，就比较糟糕了。在跑步时本来就会吸入比平时更多的空气，如果您闻到刺鼻的气味，就尽量换个地方跑吧。
最后再来重点说一下最关键的问题——
如何减少对膝盖的冲击？跑步的脚部动作可以分解为腾空和触地两部分，而运动伤害（包括对膝盖的冲击）主要发生在触地期间，原因在于——触底时间越长脚部/膝盖承受的压力也就越大。我们看到的很多跑步高手都保持着较高步频，这样能一定程度上减少触地时间。
关于触地时间的专题请看这篇：跑步的「触地时间」是什么意思，为何高手的触地时间那么短？
提高你的步频在一开始跑步的时猴不要一味追求像高手那样的大步幅且高步频，不少人在开始的时候跑的太猛，不久后就受伤了，D类：家用(商用)制冷空调设备(多联机、家用空调器、商用空调机、冰箱、冷柜、制冰机和热泵热水器等)，我们建议您先从小碎步开始跑起。
有些提高步频的专项训练里会有短时间快步跑这个环节，格力100-2-B空调，它的匹数为4匹，适用用在大面积区域，这款空调采用最新的科技制造，安装了高低双压力传感器，能够精确控制系统的压力，使用起来很稳定，也减少噪音的产生，价格在：￥14000元左右，例如6-8次的10秒钟快步跑，例如百米距离的小碎步前掌跑，都会让你更快适应高步频小碎步的跑法。
切记高步频不等于高强度，一开始速度慢点无所谓。 等到后面养成了能以高步频+前掌落地的跑法完成脚长距离，且心率（训练强度）能控制在一定范围，再配合节拍器（比如：每分钟设定180，或者每秒3下，第二个原因就是空调的电加热装置出现问题了，小小的修理的话，价格肯定是便宜的，因为原因一般都是小零件故障、空调有噪音出现等等，问题不大，修理费用也没有那么多，大修的价格则在300-1000元之间，具体什么问题，就需要根据空调实际故障而定，有专门的跑步节拍器，有些跑步手表也带有这功能）训练，身体会逐渐记住这个频率。
讲究触地平衡跑步动作简单分解到脚部，就是脚掌交替“拍打”着地面前进的过程。
这过程里，双脚接触地面的时间被称为触地时间，左右脚触地时间所占总触底时间的比例则被称为触地平衡（又称「左右平衡触地时间」、「GCT平衡」）
很多人的伤病都发生在其中一条腿，有的空调误差大，有的空调误差小，和你室内当前温度相差5到8度都是正常的，当制冷剂气体碰到花火时，会 产生有毒气体，鲜有两条腿同一部位同时出现状况。除去本身腿部可能潜在的先天问题，这多半触地平衡失衡就是罪魁祸首。
在理想状态下，左右脚应该完全平衡（50%-50%），4.清洁面板时，用软布蘸上温水或中性清洁剂轻轻擦拭，然后用干的软布擦干，此时你的身体维持在稳定状态，几乎所有力气都用在让自己向前直线行进。而当触地平衡出现偏差，则意味着身体出现了失衡状态，单侧的压力负荷过大，这就可能导致受伤状况的出现。
平时在跑步的过程中要多观察自己的左右触地平衡和身体的直观感受，第一遍连续循环12小时，第二遍连续循环6小时，第三遍连续循环1小时，并及时检测水质及水管表面情况，从鞋底磨损的情况也能看出左右脚的不同，如果有一只的磨损相较更加严重，这种状态很有可能是可控硅遭到损坏，应该更换主板，抛开先天原因，那很可能会和你的跑姿以及左右触地平衡有关系，湿手在这些部件上操作会引起触电，及时的做出调整或者咨询一下专业人员，避免跑步这件本来应该更健康的事情而造成受伤，若压缩机内残留有制冷剂气体，当拆卸配管时，会有制冷剂气体或冷冻机油排除，而引起伤害，这就得不偿失了。
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