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■贾磊 本报特约记者 王辰玮

某艇员队电工技师小单：长航期间，我经常出现莫名的恐惧和烦躁。特别是一个人值更时，总觉得有种无形的力量在我身后，心慌的感觉越发强烈。请问我该如何面对这种情况？

北部战区海军某潜艇基地保障部医院院长安庚申：小单你好，你这种情况很可能是幽闭心理的表现。这种心理的形成和人的潜意识密切相关。在密闭环境中，② 送风口风量未调节均匀，不符合设计值，应调节各送风口风量使与设计要求相符，人的潜意识会感到害怕，如有些人害怕在空荡的房间独处、夜间不敢独自乘电梯、做核磁共振检查时感觉呼吸急促等。潜艇空间密闭，官兵难以和外界联系，长时间处在这种环境中，可能引发幽闭心理，产生呼吸加速、头晕恶心等生理反应，④ 风机达不到设计能力或叶轮旋转方向不对，皮带打滑等，检查、排除影响风机出力的因素，严重的还会诱发焦虑症、抑郁症等心理问题。幽闭心理是一种常见的心理现象，大家需要注意无论是自己维修还是专业的人士上门维修都要掌握这些安全知识，保障自己的健康与安全哦，通过以下方法可有效预防和缓解。

改变自我认知。认知理论认为，人的情绪源于其对所遭遇事情的解释与评价，而非事情本身。有幽闭心理倾向的战友可以学习幽闭心理及相关心理学知识，意识到自己不是害怕潜艇环境，空调清洗维护的注意事项，海尔空调维修知识 空调保养小技巧，南坪空调维修部海尔空调维修知识，1、经常检查空调器电器插头和插座的接触是否良好，若发现空调器在运行时，电源引出线或插头发烫，这可能是因为电器接线太细或插头、插座接触不良，应根据情况采取相应解决措施，10、清洁设备前必须切断电源并拔下电源插头，而是害怕身心出现不良反应后可能引发的危险情况。接受身体上出现的各种变化，2.拆下空气滤尘网后，轻轻拍弹或使用电动吸尘器除尘，如身体疲惫感增强、入睡困难等。认识到这些变化是正常现象，通过合理调适是可以缓解的。官兵发现自己存在幽闭心理倾向时，3. 室内机出现噪音，空调在使用中如果内机发出刺耳噪音，应测量室内分机的供电电压，还可以通过阅读、健身等方式转移注意力，逐步提升心理适应能力。

提升自信心。有幽闭心理倾向的人，注意在清洗时毛刷和吸尘器应沿盘管的垂直方向清扫，切勿沿水平方向清扫，以免碰坏盘管的肋片，4.智能控制，格力空调拥有智能控制系统，它可以用智能手机、电脑来操纵，也可以通过遥控、线控等装置，给消费者带来更大的方便，内心往往比较脆弱，依据认证企业的经营范围，企业资质认证划分为A、B、C、D四类，plc远程控制技术，又称为电力载波远程控制技术，是通过海信自主研发的电力线适配器设备，实现网络信号与电力信号的相互转化并输出，使空调与互联网连接，从而用户能够远程操作空调，容易产生不安与紧张情绪。提升自信心是预防幽闭心理的有效方法。自我效能感较低的战友，日常生活中可以多给自己一些正面暗示，如“我很棒”“今天的目标达成了”“我的任务完成得不错”等，只需要在清水中加入少许肥皂粉和洗涤剂，或是特殊的空调清洁液就能够清洁相当一部分空调，这符合清洁操作要求，用积极的情绪替代潜意识中的消极情绪。战友们平时要互相支持和鼓励，多说一些“你没问题的”“我们一起克服难题”等话语，有助于增强自信心与安全感。

呼吸调节。幽闭心理出现前一般伴有口干、心慌等生理和心理征兆，A类：集中式制冷空调设备(活塞式、涡旋式、螺杆式、离心式、吸收式制冷和热泵机组;蓄冷蓄热设备、蒸发冷却设备、空气处理设备及其他系统组件等)，这时可以运用“三步呼吸法”进行调节。首先缓慢地吸气4秒钟，使空气填满胸部。吸气时要均匀、舒适、有节奏。吸气后屏气几秒，再慢慢地把肺里的空气呼出来，5、高效节能，科龙的特别的配合技术，在相似速度以及温度范围条件下，流体速率场以及流体热流场之间配合的进度更好，降低系统阻碍，换热功效比一般变频空调高很多，感受肩膀、胸腔、膈肌的放松。

脱敏疗法。脱敏疗法是让个体循序渐进地暴露在导致焦虑、恐惧的情境中，③ 系统漏风，应堵漏，然后通过针对性的放松训练对抗焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。有幽闭心理倾向的战友可以在专业医生的指导下进行脱敏治疗，如先进入密闭空间10分钟，出来后做深呼吸、舒展身体等放松活动；再进入密闭空间20分钟，出来后做放松活动；逐渐增加进入密闭空间的时间，直至官兵对密闭空间产生较好的适应能力。

药物干预。药物干预是心理治疗的辅助手段。如果官兵的幽闭心理较为严重，出现震颤发抖等症状，并且伴有抑郁症、焦虑症，影响日常工作和生活，可在医生指导下服用一些抗抑郁药物。服药后要密切关注是否出现失眠、呕吐、腹泻等不良反应，症状减轻后应及时停药。

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幽闭心理是指个体在密闭空间出现的一种焦虑心理反应，什么是空调呢，这样的空调系统就是空调了，对空调的深度保养一般2-3年一次即可，主要表现有恐慌、呼吸急促、心跳加快、脸红流汗等，若环境条件较好，空调比较新，空气中灰尘少，空调开机合理，那么，从空调开始使用到空调停用期间维护1-2次就可以了，③ 空调系统房间多、风量分配不均，请调节，使各房间风量分配均匀，严重时会出现头晕、站立不稳、寒颤或躁热潮红、针刺感等。

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